SAISON 2026-2027 : Début des cours le vendredi 11 septembre

Ce cours est destiné aux personnes qui débutent le pilates ou qui ont déjà pratiqué l'activité mais veulent maintenir une difficulté moyenne.

Le Pilates est une méthode d'entraînement physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.

Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, de l'équilibre, de l'assouplissement articulaire, de la force, de l'endurance, cela pour un entretien, un gain ou une restauration des fonctions physiques. Elle participe également au massage des organes internes et à une bonne circulation sanguine.

Le Pilates s'appuie sur quelques grands principes que sont : La respiration, la concentration, le contrôle, la précision, le centrage, la fluidité.

Des petits matériels mis à votre disposition peuvent être utilisés pendant le cours : Gros ballon, balles lestées, ballon paille, élastiques, cercle pilates, rouleau de massage ......

Le pilates comporte des exercices corporels exigeants, mais reste une discipline douce qui s'adresse à tous.